Galp-Poste-Galp
3 x
10.8k
00:58:24
14 Janeiro 2013
11 Janeiro 2013
07 Janeiro 2013
Resumo 2012 - Running
J - 7.2
F - 19.8
M - 62.9
A - 22.2
M - 14.4
J
J
A
S - 18
O
N
D 3.6
Total 2012 - 148.1
(Mais SW e bicla)
F - 19.8
M - 62.9
A - 22.2
M - 14.4
J
J
A
S - 18
O
N
D 3.6
Total 2012 - 148.1
(Mais SW e bicla)
04 Janeiro 2013
Ano Novoooo!!!
Agora que o ano começou e o mundo não acabou a 21/12 conforme previam os maias...há que estabelecer objectivos...embora que muito difíceis de atingir...
1000 kms. num ano! Exacto...1000 kms. num ano!!!! Por falta de tempo vai ser muito difícil de cumprir...mas vou pelo menos tentar...
1000 kms : 12 meses = 83.5 km/mês
83,5 km. : 4 semanas = 21 km.
Vamos ver...
;O)
1000 kms. num ano! Exacto...1000 kms. num ano!!!! Por falta de tempo vai ser muito difícil de cumprir...mas vou pelo menos tentar...
1000 kms : 12 meses = 83.5 km/mês
83,5 km. : 4 semanas = 21 km.
Vamos ver...
;O)
07 Dezembro 2012
20 Novembro 2012
27 Setembro 2012
17 Setembro 2012
01 Agosto 2012
21 Junho 2012
10 Maio 2012
02 Maio 2012
Treino 30/04/2012
Passado quase um mês da Corrida dos Sinos, tive que voltar ao activo...
Galp - Poste - Galp
2x
7.2k
Galp - Poste - Galp
2x
7.2k
02 Abril 2012
Corrida dos Sinos 2012
OFICIAL
555
Espectaculo...tirei precisamente 3 segundos a 2011...3 segundos...eheheheheheh!!!
555
01:16:53
222
SÉNIORES (Masculinos)
Sobralpiso
222
SÉNIORES (Masculinos)
Sobralpiso
Espectaculo...tirei precisamente 3 segundos a 2011...3 segundos...eheheheheheh!!!
Habitual concentração á porta do ZC...chuva para começar...durante a prova tudo *****!
Muito bom o convivio com todo o Sobralpiso team.
23 Março 2012
20 Março 2012
Treino 13/03/2012
Casa - Escolas - Rui dos Queijos - Byte - Camping - Via Rápida- Pirulito - Manas - Casa
10 k - 57,31
12 Março 2012
28 Fevereiro 2012
21 Fevereiro 2012
10 Fevereiro 2012
03 Fevereiro 2012
27 Janeiro 2012
Resumo 2011 - Running
J - 50.6
M - 46.7
A - 59
M - 18
J - 7.2
A - 20
S - 12.4
O - 13.2
N - 31.8
TOTAL 2011 - 258.9 km.
25 Janeiro 2012
04 Janeiro 2012
Treino 03/01/2012
Primeiro treino pós rabanadas, bolo-rei, sonhos, bacalhau e muitos doces:
Galp - Lizandro - Galp
2x
7.2k - 40.08
Ano Novo
Ora cá estamos no ano do Apocalipse...já hoje é dia 4 e até agora nada...
Não vou estar aqui com grandes conversas, uma vez que isto do blog requer muito tempo, coisa que não tenho...
Aqui o cantinho tem servido mais para meu registo de treinos do que para outra coisa e para já assim vai continuar...no Natal ofereceram-me (grande progenitora) um medidor de frequencia cardíaca da POLAR, que me vai servir para poder treinar mais e melhor...vamos ver...
Bem...Bom Ano de 2012 para todos! I'll be back! ;)
23 Novembro 2011
15 Novembro 2011
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