tag:blogger.com,1999:blog-61892472012-02-12T16:30:10.097ZBlog Runner foi talvez pela pancada do filme Blade-Runner...mas não tem nada a ver...gostei foi do nome...mas entra...senta-te e relaxa...faz-me é um favor...quando saíres fecha a porta...Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.comBlogger2801100tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-13033328908934433932012-02-10T16:39:00.001Z2012-02-10T16:39:21.885Z

SW 40 x 25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-3054235652411598792012-02-10T16:38:00.000Z2012-02-10T16:39:00.026Z

SW 40 x 25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-36310635601596183482012-02-03T11:56:00.000Z2012-02-03T11:57:00.744Z

SW 40 x 25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-745763651842965152012-01-27T11:12:00.002Z2012-01-27T11:15:36.324Z

J - 50.6M - 46.7A - 59M - 18J - 7.2A - 20S - 12.4O - 13.2N - 31.8TOTAL 2011 - 258.9 km.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-64973149618352896172012-01-27T10:59:00.001Z2012-01-27T10:59:34.876Z

SW 40 x 25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-72191602371513999542012-01-25T11:36:00.001Z2012-01-27T10:59:57.995Z

SW 30 x 25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-13563460757994924512012-01-04T16:18:00.001Z2012-01-04T16:19:57.518Z

Primeiro treino pós rabanadas, bolo-rei, sonhos, bacalhau e muitos doces:Galp - Lizandro - Galp2x7.2k - 40.08

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-89122609522170801602012-01-04T15:59:00.002Z2012-01-04T16:17:56.993Z

Ora cá estamos no ano do Apocalipse...já hoje é dia 4 e até agora nada...Não vou estar aqui com grandes conversas, uma vez que isto do blog requer muito tempo, coisa que não tenho...Aqui o cantinho tem servido mais para meu registo de treinos do que para outra coisa e para já assim vai continuar...no Natal ofereceram-me (grande progenitora) um medidor de frequencia cardíaca da POLAR, que me vai

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-552565082785333362011-11-23T22:50:00.002Z2011-11-23T22:53:01.123Z

Galp-Lizandro-Galp2x - 7.2k37.23

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-12393982459847512162011-11-23T22:47:00.002Z2011-11-23T22:50:17.528Z

Galp-Lizandro-Galp4x - 14.4k1.25.35

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-46739627128354403602011-11-15T11:27:00.002Z2011-11-15T11:44:43.902Z

Galp - Lizandro - Galp2x - 7.2k41.14 relax

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-37950205288076448572011-11-14T10:09:00.001Z2011-11-14T10:11:49.397Z

Galp-Lizandro-Galp1x 3 k - 17.08(Debaixo de chuva a serio):(

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-79506121980062916432011-10-16T01:09:00.002+01:002011-10-16T01:10:49.193+01:00

Galp-Lizandro-Galp2 x - Eu e as minhas 3 partenaires...A T. ja começa a querer acompanhar as caminhadas...:)

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-43287744244546257832011-10-14T11:13:00.002+01:002011-10-14T11:13:49.563+01:00

Galp - Lizandro - Galp2x - 7.2k - 38,42

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-46304965490511737702011-10-06T10:17:00.001+01:002011-10-06T10:17:46.262+01:00

SW 40 x 25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-62898948649773962022011-10-03T12:52:00.002+01:002011-10-03T12:52:27.790+01:00

SW 20x25m

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-41088036042414283032011-09-12T11:22:00.001+01:002011-09-12T11:35:26.238+01:00

Foi tudo muito rápido. A executiva bem-sucedida sentiu uma pontada no peito, vacilou, cambaleou. Deu um gemido e apagou-se. Quando voltou a abrir os olhos, viu-se diante de um imenso Portal. Ainda meio tonta, atravessou-o e viu uma miríade de pessoas. Todas vestindo cândidos camisolões e caminhando despreocupadas. Sem entender bem o que estava a acontecer, a executiva bem-sucedida abordou um dos

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-65721299670557526462011-09-01T12:11:00.000+01:002011-09-01T12:11:02.578+01:00

Passos! Depois de muito pensar; como bom português; penso que achei a solução para diminuir o défice. Proibir a publicidade a produtos estrangeiros... Estás admirado com esta ideia? Também eu fiquei quando a tive! Eu explico-te. Uma boa publicidade cria necessidades... (estás a ver o anúncio com Soraia Chaves em corpo de sereia?) Essas boas... publicidades fazem as pessoas

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-61587429441749829812011-09-01T11:58:00.003+01:002011-09-01T11:58:28.472+01:00

Home - Manas - Cangalho - Fonte Boa - Outerinho -Home 6.2k

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-41347565641609555272011-09-01T11:58:00.000+01:002011-09-01T11:58:04.527+01:00

Home - Manas - Cangalho - Fonte Boa - Outerinho -Home 6.2k

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-91332450020737369732011-08-29T12:55:00.002+01:002011-08-29T12:59:10.281+01:00

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-56049165387768728112011-08-29T12:49:00.001+01:002011-08-29T12:49:46.748+01:00

Aroeira-Belverde(ponte)-Aroeira 10k

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-73981883450294622052011-08-29T12:47:00.000+01:002011-08-29T12:49:05.817+01:00

Aroeira-Belverde(ponte)-Aroeira 10k

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-78692652711057967352011-06-22T23:21:00.002+01:002011-06-22T23:24:01.165+01:00

(Sem treinar há tanto tempo...tinha que dar nisto...)Galp-Lizandro-Galp2X - 7,2k - 41,08

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-17689318739676593252011-05-16T13:02:00.000+01:002011-05-16T13:03:42.409+01:00

Galp-Lizandro-Galp2x - 7.2k - 37,24

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-91997340087634554802011-05-16T13:00:00.001+01:002011-05-16T13:02:49.687+01:00

Galp-Lizandro-Galp3x - 10,8k - 54,37

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-50548298046582590292011-04-27T15:57:00.001+01:002011-04-27T15:57:56.432+01:00

(Nas minhas neavegações.... encontrei isto num blog... )A geração dos meus pais não foi uma geração à rasca.Foi uma geração com capacidade para se desenrascar.Numa terriola do Minho as condições de vida não eram as melhores.Mas o meu pai António não ficou de braços cruzados à espera do Estado ou de quem quer que fosse para se desenrascar.Veio para Lisboa, aos 14 anos, onde um seu irmão, um pouco

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-87250206882322907932011-04-20T10:30:00.002+01:002011-05-02T17:20:20.628+01:00

Galp-Lizandro-Galp7.2 k - 34,28

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-78103581608082375012011-04-14T11:31:00.002+01:002011-04-14T11:32:02.488+01:00

Galp - Lizandro - Galp3X - 10.8k - 58,37

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-11801337950167486272011-04-12T14:47:00.002+01:002011-04-12T14:49:26.763+01:00

Moi et les 3 partennaires Caminh. Galp - Lizandro - Galp 2X = 6k

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-92124962800986883572011-04-12T14:46:00.000+01:002011-04-12T14:47:40.986+01:00

Lizandro - RI - Lizandro 10 k - 53.31

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-70511587832634823182011-04-04T11:09:00.005+01:002011-04-12T14:50:35.958+01:00

Mais uma Corrida dos Sinos cumprida (e comprida!)... Lá se juntou toda a familia Sobralpiso á porta do ZC em Mafra...ditribuição de dorsais, t-shirts e aí vão eles para mais uma estopada de 15 km. Relativamente a temperatura, foi muito melhor que a do ano passado, pois não estava o mesmo calor...estava até algum frio, o que até ajudou as massas... Arranquei com o Carlos de Ribamar (ACHADA team).

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-27108744807311814912011-04-01T11:24:00.000+01:002011-04-01T11:25:29.132+01:00

Lizandro - Ribeira d'Ilhas - Lizandro 10k - 54.15

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-51845455205737481482011-03-29T11:38:00.003+01:002011-03-29T12:09:14.150+01:00

Depois da corrida de Tercena, a familia Runner foi numa aventura daquelas... Passa no Canal Panda uma serie que é o Comboio dos Dinossauros de que a nossa mai velha é grande fã. Trata-se de uma familia de dinossauros (pais e filhos) que anda num comboio á descoberta de todas as outras especies de dinossauros pelos períodos jurássico e cretáceo da era mesozóica (os pais tambem aprendem...). A mãe

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-24239132003695468782011-03-29T11:07:00.003+01:002011-03-29T11:19:34.730+01:00

O Grande Prémio de Tercena está inserido no Troféu Corrida das Localidades.Trata-se de um projecto entre as Câmaras Municipais de Oeiras, Sintra e Cascais em que semanal ou quinzenalmente organizam uma corrida em freguesias destes concelhos.Neste caso foi em Tercena no passado dia 27 de Março.Lá foi o Sobralpiso team representado por mim, pelo Hugo e os seus filhotes, pelo Guedes e pela jovem

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-72160957105672419382011-03-29T10:55:00.001+01:002011-03-29T11:06:30.804+01:00

Galp-Lizandro 2x - 7.2k - 36,09

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-60082180734821459392011-03-11T09:53:00.000Z2011-03-11T09:54:24.559Z

Lizandro - RI - Lizandro10 k - 54,27

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-44149128604954478612011-03-09T18:37:00.002Z2011-03-10T11:31:14.188Z

Lizandro - RI - Lizandro10 k 55,39

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-68092523574778836012011-03-07T15:12:00.006Z2011-03-29T11:07:01.707+01:00

Ora, lá fui a mais uma... Devido á gripalhada e á falta de treino, houve uma consequente falta de andamento para ir aos 20 Km., por isso fui á Rapidinha com os seus 5 kilometros. Juntá-mo-nos (Sobralpiso team) ás 8H15 no Fradinho em Mafra e lá fomos em caravana até Cascais. Pelo caminho eu e o amigo Zé Carlos Coach lá pusémos a conversa em dia... Chegados a Cascais, fomos levantar os dorsais

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-64318688413798508112011-03-02T11:11:00.003Z2011-03-02T11:38:14.429Z

Após algum tempo sem treinar por falta de tempo e constipação, lá voltei a ritmo lento.Galp-Lizandro 2x7.2k - 37.24

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-66126355030910856212011-01-30T01:13:00.000Z2011-01-30T01:14:40.750Z

Galp-Lizandro 3X10,8k - 55,43

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-10521922631085721992011-01-27T11:48:00.001Z2011-01-27T11:49:32.920Z

Home-Escola-Lidl-Galp-Lizandro-Manas-Home9,5k - 54,50

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-28848442336247184862011-01-27T11:47:00.001Z2011-01-27T11:48:34.781Z

Home-Manas-Lizandro-Galp-Lidl-Outeirinho-Home9.5k - 56,34

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-56528229146828188782011-01-17T11:31:00.004Z2011-01-19T12:26:50.501Z

Ontem ás 09H00, lá estávamos á porta do Zoo de Lisboa (eu, o Bruno Guerreiro, o Rui Morais e o Daniel)..correu tudo bem, embora tenha sido muito puxado, pois como estava muito frio, levei o corta-vento que durante a prova me fez transpirar e desesperar...mas já está feita a prova e agora é recuperar e começar a treinar para a próxima...161 622 37 M2039 M INDIVIDUAL 00:53:49

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-91301780308650643622011-01-17T11:30:00.001Z2011-01-17T11:31:20.353Z

Gap-Lizandro3.6 K - 18.14

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-23495559382176022142011-01-17T11:29:00.000Z2011-01-17T11:30:21.064Z

Galp-Lizandro7.2K - 39.26

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-59587995448868522802010-11-17T23:40:00.000Z2010-11-17T23:41:25.419Z

SW 40x25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-43910234085237446972010-11-16T17:32:00.001Z2010-11-16T17:33:14.096Z

Tem 70 anos e continua a fazer maratonas

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-81922925477686983912010-11-16T12:35:00.003Z2010-11-16T18:49:59.468Z

Nike Air ALARIS II+ MSLGrand'a bomba!!!Galp-Lizandro7.2k - 37.01

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-56293703183849224422010-11-16T12:35:00.001Z2010-11-16T12:35:20.847Z

SW 40x25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-75718131587528626912010-11-10T11:00:00.002Z2010-11-10T11:01:55.651Z

SW 40x25

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-47060507381919994782010-10-15T10:59:00.000+01:002010-10-15T11:00:28.479+01:00

Galp-Lizandro 2X7.2k - 38,06

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-81147249291994668622010-10-12T22:17:00.001+01:002010-10-12T22:25:15.623+01:00

Galp-Lizandro-Galp3.6k - 18'46

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-31575295232540537472010-09-06T10:13:00.001+01:002010-09-06T10:14:49.200+01:00

Lizandro - Praia dos Pescadores - LizandroCaminando con mis muchachas!!!+/-5k

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-45808153661267790172010-09-01T10:12:00.003+01:002010-09-01T10:14:33.204+01:00

Galp-Lizandro 2x7.2k - 40,32Com o amigo Hugo e os seus filhos atletas Rita e Diogo.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-67026426733439138502010-08-30T17:17:00.002+01:002010-08-30T17:18:07.140+01:00

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-24916437766086357092010-08-30T10:49:00.001+01:002010-08-30T10:49:42.195+01:00

Galp-Lizandro2x = 7.2k

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-9363697821673673792010-08-28T23:15:00.000+01:002010-08-28T23:16:27.063+01:00

Welcome M - 16/08!

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-13378007634683604482010-08-28T23:08:00.002+01:002010-08-28T23:13:21.614+01:00

Agora é que vai ser...the return....ou melhor... la rentrée...Comecei hoje o treino a rolar devagarinho....com calminha para não haver "surpresas"...Galp-Lizandro3,6 - 18.05

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-71501923610985870652010-08-02T09:53:00.000+01:002010-08-02T09:56:39.329+01:00

Back to work...as férias já foram!Retomando o treino para eliminar as calorias acumuladas, lá fui para o percurso habitual Galp-Lizandro.Desta vez tive a companhia dos camaradas de armas do ACHADA SAD, Zé Coimas e Rui Inter com o seu filhote.Fizémos 3 vezes o percurso ou seja:10.8 K - 1.07.26Agora há que continuar para mais uma época intensa que se avizinha!:)

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-5665810030117607262010-07-18T22:08:00.002+01:002010-07-18T22:12:07.822+01:00

Aqui há uns tempos num post embuido de um espirito vencedor, desejei os maiores parabens á nossa selecção pelos 7 á Coreia...Passados uns dias tivémos aquele desfecho contra nuestros hermanos, fruto da burrice de um seleccionador que a perder tira um ponta de lança e mete um médio...deve ter sido para segurar o resultado...Enfim...sopa nisso!Vou de ferias, a ver se isto me passa!!!Témailogo!

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-21728633165402381592010-07-07T10:24:00.002+01:002010-07-07T10:26:08.035+01:00

(Marco Caneira está magoado com os responsáveis "leoninos" que o colocaram a treinar à margem do grupo, mas não pensa deixar Alvalade.)

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-64403050578468829792010-06-25T11:01:00.002+01:002010-06-25T11:02:00.472+01:00

Back home...Galp-Lizandro-Galp2x = 7.2k35:48

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-55130661705106053912010-06-21T17:53:00.002+01:002010-06-21T17:56:54.367+01:00

Portugal - 7 Coreia do Norte - 0 Agora sim, Portugal apareceu no Mundial! À equipa das quinas bastou apresentar a atitude certa, para que o talento sobressaísse com naturalidade. Protagonizada a maior goleada do Mundial, até ao momento, resta esperar que a equipa se tenha libertado definitivamente das amarras.Perante a maior goleada de Portugal em fases finais de grandes torneios (Europeus ou

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-91853986356983752812010-06-17T01:05:00.002+01:002010-06-17T01:11:20.291+01:00

Desta vez treininho leve cá por baixo por "Legos":Casa-Marina-Molhe Meia Praia-Marina-Rotunda Vila Galé-Marina-Molhe Meia Praia-Marina-Casa50 minutos

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-79071607789716752222010-06-07T23:28:00.002+01:002010-06-07T23:36:16.477+01:00

Treininho leve na margem sul do Tejo. Aroeira-Verdizela-Herdade-Aroeira: 40 minutos

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-27668881901853186432010-05-25T13:13:00.004+01:002010-05-27T00:28:03.605+01:00

Foi no passado domingo 23/05 que estive presente na Mini-Maratona dos Palácios, que decorreu com partida e chegada no Palácio de Queluz.Esteve presente a equipa da casa, bem como todo o Sobralpiso Team.Correu tudo bem, fiz os 5 Km. em 18:13.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-85368591303870804452010-05-13T13:18:00.001+01:002010-05-13T13:18:43.115+01:00

Galp-Lizandro7,2k -35,04

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-71794561626414350132010-05-11T12:51:00.002+01:002010-05-11T12:52:35.946+01:00

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-17942961474118861432010-05-11T12:12:00.004+01:002010-05-11T12:15:43.500+01:00

Caro João,Quando ontem, o tipo que segurava no chapéu de chuva do Alex Fergusson terminou a divulgação da convocatória para o Mundial da África do Sul, foi de ti que logo me lembrei.Não tenho duvidas que era o teu sonho. Tal como o de qualquer outro jogador profissional de futebol. É o apogeu do futebol! E tu, que havias feito toda a fase de qualificação, devias legitimamente estar à espera de

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-49923560899428289252010-05-07T16:23:00.001+01:002010-05-07T16:26:14.786+01:00

Galp-Lizandro7.2k-36.50

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-74676848677349368242010-05-04T10:20:00.002+01:002010-05-04T10:21:48.215+01:00

Galp-Foz do Lizandro10.8 - 56.37

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-48938174033654938402010-05-01T23:25:00.001+01:002010-05-01T23:30:21.486+01:00

Galp-Lizandro7.2k36,34

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-11284638951230427332010-04-19T09:27:00.001+01:002010-04-19T09:29:43.954+01:00

Casa-Dia-Ericeirence-Galp-Foz Lizandro-Fonte Boa-Pirolito-Manas-Casa9,6 K - rampas

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-5311084514258142052010-04-13T12:24:00.005+01:002010-04-13T13:02:28.321+01:00

Pois lá foi o Sobralpiso Team fazer os 15 Km. da Corrida dos Sinos no dia 11/04!!!Correu tudo muito bem...fui sempre com a companhia do amigo Guedes...pena foi de facto o calor...quando dobrámos o Cabo das Tormentas (Preguinho da Achada) e começámos a subir de regresso a Mafra com o sol muito forte de frente é que foi puxadote...mas fez-se!!!Aquela 2ª parte da corrida engana muito, pois parece

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-1977007542096790712010-04-07T23:43:00.003+01:002010-04-07T23:46:24.268+01:00

Galp-Lizandro (2x)- 7.2kO amigo Guedes e a respectiva esposa tambem se encontravam no "teatro de operações" a rolar com calma.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-82052248649352664582010-04-05T12:14:00.001+01:002010-04-05T12:15:37.888+01:00

Foz Lizandro - Ribeira d'Ilhas - 11kC/Ze Carlos, Guedes e Beto

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-86503114988646217352010-03-30T23:08:00.002+01:002010-03-30T23:09:52.918+01:00

Com os amigos Ze Carlos e Hugo Damaia14.4 Km . Galp-Lizandro (4x)

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-41319312699049153972010-03-30T10:02:00.004+01:002010-03-30T10:09:24.298+01:00

Os Amigos do Atletismo de Mafra, com a colaboração da Câmara Municipal de Mafra e o apoio da qubIT :: Quorum Born IT, realizam no próximo dia 11 de Abril de 2010, pelas 10h30 horas, a 28.ª CORRIDA DOS SINOS.Este acontecimento contempla duas provas; uma prova principal de 15000 metros com carácter competitivo e uma outra com cerca de 6000 metros com carácter participativo, designada de Prova dos

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-82950994933343631832010-03-28T23:52:00.004+01:002010-03-30T23:13:12.356+01:00

Com o Zé Carlos e o Guedes11K - 00:48 /3x Galp-Lizandro

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-26978810412932014372010-03-21T01:17:00.000Z2010-03-21T01:18:13.918Z

18/03-6K

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-40943882972297562212010-03-16T10:19:00.001Z2010-03-16T10:20:15.956Z

15/03 - 9K

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-62234547283273012682010-03-10T22:57:00.002Z2010-03-10T22:59:56.499Z

A 1ª edição da Corrida do Pai de Lisboa irá realizar-se no próximo dia 28 de Março de 2010, pelas 10h30m.Além da Corrida de 10 Kms, com partida e chegada no topo Norte do Parque Eduardo VII, irá descer e subir a Av. Liberdade, e ainda passar pelo Saldanha. Haverá também a Caminhada Panda na distância de 1,5 Km destinada a pessoas e crianças de todas as idades (e sem fins competitivos).Na

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-91554605292464424592010-03-10T11:17:00.000Z2010-03-10T11:18:32.834Z

07/03 - 6 km.09/03 - 6 km.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-56497303786403512462010-02-21T01:47:00.006Z2010-02-21T02:12:51.496Z

Uma terra tão linda...um verdadeiro paraíso...não merecia esta tragedia.Sentidas condolencias aos que perderam familiares.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-68041003157693770112010-02-21T01:43:00.002Z2010-02-21T01:47:19.333Z

Sábado ... chuva, vento, frio,... (S.Pedro ainda não chega????)Programinha:Em casa dos vizinhos bacanos a jogar Party & Co.(já não jogávamos á 10 anos pelo menos)...Lá bebemos umas mines e comemos uma morcela...Ah! Para terminar o programinha de sabado de chuva, vimos o SCP empatar com o Olhanense!Tsh!

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-9673891166860758742010-02-11T11:29:00.003Z2010-02-11T11:31:08.662Z

Ser Pai é receber a noticia de alguem que muito amamos está á espera de um filho nosso.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-64527784017770707342010-01-22T10:14:00.003Z2010-01-22T10:17:42.249Z

This eliminates getting to the airport 2 hours early, but.....you still have to take off your shoes.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-54882767577008685382009-12-30T16:25:00.000Z2009-12-30T16:26:14.234Z

(Artigo escrito em 14/12/09 no Jornal de Notícias on-line. )O PALHAÇOO palhaço compra empresas de alta tecnologia em Puerto Rico por milhões, vende-as em Marrocos por uma caixa de robalos e fica com o troco. E diz que não fez nada. O palhaço compra acções não cotadas e num ano consegue que rendam 147,5 por cento. E acha bem.O palhaço escuta as conversas dos outros e diz que está a ser escutado. O

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-54531912338991645702009-12-30T09:38:00.000Z2009-12-30T09:46:19.381Z

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-5387373405412364742009-11-27T12:13:00.001Z2009-11-27T12:13:58.497Z

A redacção que se segue foi escrita por um candidato numa selecção de Pessoal na Volkswagen. A pessoa foi aceite e seu texto está a fazer furor na Internet, pela sua criatividade e sensibilidade.Já fiz cócegas à minha irmã só para que deixasse de chorar, já me queimei a brincar com uma vela, já fiz um balão com a pastilha que se me colou na cara toda, já falei com o espelho, já fingi ser bruxo.Já

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-20422509362440207672009-11-17T18:15:00.002Z2009-11-17T18:18:17.897Z

Pessoal,Fui eu que tirei esta foto!!!!!Finalmente descoberta a cura para a gripe A!!!No Jumbo por 119€...Eheheheheheheh!!!!!

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-37211657809311772412009-09-24T12:44:00.000+01:002009-09-24T12:45:59.122+01:00

HERE THEY COME!!!!!!Os U2 confirmaram no site oficial um concerto no Estádio de Coimbra a 2 de Outubro de 2010 . A banda não avança mais pormenores sobre a actuação no site, remetendo a venda (e pré-venda) de bilhetes para anúncio posterior.

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-34995296487637129152009-09-22T12:51:00.001+01:002009-09-22T12:52:21.306+01:00

---------------De: Luciano AlvarezEnviado: quarta-feira, 23 de Abril de 2008 14:18Para: José Tolentino NóbregaAssunto: LêCaro TolentinoVou fazer esta conversa por e-mail e não por telefone porque a situação é tão grave que é melhor não correr riscos de ser escutado. Como verás mais à frentenem os homens do Presidente da República arriscam a falar dela por telefone. Pode ser paranóia da parte

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-87196348893627127082009-08-21T10:42:00.003+01:002009-08-21T10:52:07.595+01:00

Subida este fim de semana!!!!

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-68576460464261970862009-08-21T10:11:00.005+01:002009-08-21T10:53:05.483+01:00

A minha Erica está cheia de veraneantes...está uma verdadeira confusão!!!!Para quem está habituado a uma vida calma e descansada e de repente não tem onde estacionar o carro durante um mês... :(Ás 7 da manhã já está pessoal dentro de água...e ás 9 da noite ainda lá estão aos molhos...e não tem havido ondas...olha se houvesse!!!O Verão é muito bom para o desenvolvimento e tal, mas é muito chatinho

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-38344162612030279342009-08-20T11:46:00.002+01:002009-08-20T11:50:57.119+01:00

Porque é que as televisões não falam assim????Portugal contabiliza, desde o início de Maio, um total cumulativo de 1757 casos confirmados de Gripe A (H1N1). A grande maioria destas pessoas já está curada e retomou a sua vida diária.Eu li isto no site do Ministério da Saude:http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/ministerio/comunicacao/comunicados+de+imprensa/ponto+

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-74577416126345863422009-08-20T10:07:00.002+01:002009-08-20T10:09:16.996+01:00

No próximo ano, Portugal vai tornar-se num país islâmico!...Vamos ter 6 milhões de benfiquistas, a gritar:"VAI-TE EMBORA JESUS"...

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-59638855530403295732009-08-05T09:51:00.001+01:002009-08-05T09:54:00.285+01:00

Milagre a lembrar Alkmaar no ombro de Rui PatrícioEEHEHHEHEHEHEHEHEHHEHEHEHEH!!!!!Quando foi o golo devo ter sido ouvido na lua....

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6189247.post-43105520007639847312009-07-31T10:32:00.004+01:002009-07-31T10:35:22.988+01:00

Para a Rita.É amanhã dia 1 de AgostoE tudo em mim é um fogo postoSacola ás costas, cantante na mãoEnterro os pés no calor do chãoÉ tanto o sol pelo caminhoQue vendo um, não me sinto sozinhoTodos os anos, em praias diferentesSe buscam corpos sedosos e quentesAdoro ver a praia douradaO estranho brilho da areia molhadaMergulho verde nas ondas do marProcuro o fundo p´ra lhe tocarEstendido ao sol, sem

Runnerhttp://www.blogger.com/profile/02748433974947382080noreply@blogger.com3